训练技巧2025-01-06
阅读 8 分钟长距离跑步的科学训练法
长距离跑步需要系统的训练计划。本文介绍了阿贵总结的科学训练方法，包括速度训练、耐力训练和恢复策略。
阿贵专栏
听阿贵讲述关于跑步、关于人生、关于香山跑团的故事
关于阿贵
阿贵，香山跑团创始人，著名跑者。2007年创立香山跑团， 倡导健康、向上、欢快的生活方式。十多年来，带领数千名跑者 一起奔跑在北京的四季之中。
阿贵相信：跑步不仅仅是一项运动，更是一种生活态度。 每一个跑步的清晨，都是对生命的致敬。
17+
年跑步经历
3000+
社团成员
2:45
个人马拉松PB
🏆 比赛经历
2023
北京马拉松
年龄组第3名
2:45:32
上海马拉松
完赛
2:48:15
2022
厦门马拉松
年龄组第5名
2:46:20
杭州马拉松
完赛
2:50:10
2021
北京马拉松
完赛
2:47:45
重庆马拉松
完赛
2:52:30
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